心理教師組織同學(xué)們進(jìn)行書寫小練習(xí)，畫一個大泡泡代表3D全息能量場，把自己放在中心點，再畫出更多的小泡泡把整個大泡泡填滿。同學(xué)們身心放松，閉眼回想，開始慢慢地在小泡泡里面寫出自己世界里的一切，擁有的、享有的、喜歡的、欣賞的、看見的……一切人事物。過程中把關(guān)注力收回自身，感受自己的感受。

當(dāng)自己的3D全息能量場完成后，同學(xué)們紛紛表示很神奇。

“所有的焦慮感竟然慢慢消失，我想是知足帶給我的幸福！”

“我一直一直都被五彩斑斕的泡泡包圍著，減少與他人的比較，而是更在意自己的主觀感受，會讓內(nèi)心變得更加的豐盈?！?br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"/>

“這些簡單的事物，原來在我的世界里占據(jù)著如此重要的位置！它們也許不華麗，但它們就是內(nèi)心的豐盛?！?br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"/>